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Happiness Club

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Happiness Club ハピネスクラブでは、さまざまなプログラムをご用意!

ご自分に合ったプログラムがみつかります。

ピラティス

ピラティスとは、今ある身体のクセを修正し、

本来自分が持っている自然な身体のバランス、身体の中心となる芯を整えるエクササイズです。

呼吸・身体の動き・身体の奥深くにある筋肉を意識しながら、ココロと身体をコントロールし

回数ではなくどれだけ正しく行うかという「質」を重視します。

元々は負傷した兵士のリハビリとして開発されたものなので、

どなたにでも無理なく行えます。

 

★こんな効果が得られます!

 ・骨格、ボディラインが整う

 ・しなやかで柔軟性のある身体

 ・代謝アップ

 ・姿勢や歩き方の改善

 ・肩こり、腰痛などの改善と予防

 ・日常動作やスポーツのパフォーマンス向上

 ・怪我の予防

 ・集中力アップ

 

◆のびのびピラティス◆

ピラティスが初めて、難しそう・・・という方でも大丈夫!

ゆったりと呼吸を行いながら、ストレッチ系のエクササイズで身体をほぐし、全身のバランスを整えます。

 

 

◆はじめてピラティス◆

ピラティスが初めて、まだ始めたばかりという方向け。

ピラティスの基本となる呼吸や、ベーシックなエクササイズをじっくり行い、今のご自分の身体に意識を向けていきます。

 

 

◆姿勢改善ピラティス◆

ピラティスに少し慣れてきた方向け。

肩こりや腰痛など、身体の不調につながる姿勢のアンバランスを整えるエクササイズを中心に行います。

 

 

◆スタイルアップピラティス◆

ピラティスに慣れてきた方向け。

今までのクセが修正されていくと、姿勢やボディラインも変化します。

美しく、しなやかな身体を目指しましょう。

 

 

 

 

 

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